【跑步小教室：解你渴的檸檬加鹽！】

Q：跑馬拉松時，常常會看到補...

【跑步小教室：解你渴的檸檬加鹽！】

Q：跑馬拉松時，常常會看到補給站有鹽和檸檬，是要做什麼的啊？

A：可別小看這兩樣喔！在炎炎夏日裡跑步，身體更容易因為流和流失水分和鹽分，這時候來一片「檸檬沾鹽」，檸檬可以幫助消除疲勞、分泌口水，鹽則能夠補充鈉，在這之後再喝一點水，可以幫你補充流失的電解質之外，還能瞬間讓你神清氣爽、精神百倍喔！

下次跑步時，來一片「檸檬沾鹽」配白開水，幫自己充充電吧>.^

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